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 Las redes sociales pueden tener efectos positivos y negativos en la salud mental. Es importante ser consciente del uso que se le da a las redes sociales y reflexionar sobre el impacto que generan. 

Efectos positivos 

• Ayudan a mantenerse en contacto con los demás
• Alivian el estrés, la ansiedad y la depresión
• Aumentan la autoestima
• Brindan consuelo y alegría
• Previenen la soledad
• Mejoran el acceso a información especializada sobre la salud
• Se sienten más apoyados emocionalmente
• Efectos negativos
  • La exposición constante a vidas aparentemente perfectas puede llevar a sentimientos de inadecuación y depresión 
  • El uso de múltiples plataformas de redes sociales se ha relacionado con un aumento en los síntomas de depresión y ansiedad 
  • El uso inadecuado de las redes sociales puede provocar ansiedad social

  Recomendaciones 

  • Buscar conexiones auténticas
  • Participar en conversaciones significativas y redes de apoyo
  • Practicar el "Detox Digital"
  • Revisar la cantidad de tiempo que se le dedica a las redes sociales
  • Prestar atención al tipo de material que se consume